吃米饭喝水升糖快吗

吃米饭和喝水都可以升糖，但是吃米饭的升糖速度比喝水快，这是因为米饭中的淀粉可以被分解成糖，而水中没有糖分。所以如果想控制血糖，可以在餐前多喝水，控制米饭的份量和食用速度，同时避免吃过多的高糖甜食。