吃太撑了难受怎么办

当发现自己吃撑后，饭后不要马上去饮水，否则会使肚子更加撑，可以适当的按摩肚子，这样能促进胃肠的蠕动，消化食物，只要按摩半小时就能起到缓解的作用，也可以去外面散散步，也能促进消化，如果感觉特别难受，可以吃一些健胃消食的药物。