早晨走路走多少步为好

早晨走路走多少步为好

首页维修大全综合更新时间:2023-10-01 06:00:06

早晨走路走多少步为好

早晨走路锻炼一般建议中等强度,30分钟走5000步至6000步为最适宜的运动。低于5000步达不到运动的目的。微微出汗为好,不应过度劳累。多于6000步会对关节造成损害。每天贵在坚持,坚持步行身体抵抗力会有质的改变。对于慢性病,鼻炎,亚健康都有很好的改善。

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