100米跨栏女子心得

作为一个好的运动员，心态很关键哦！保持好心态，对你的比赛和训练都很重要。下面我为你提供点自己的建议：

第一点，速度，田径里所有的项目的基础都是速度。速度对于短跨更是重要，所以你接下来的训练尽可能的提升自己的速度。

第二点，女子栏高度相对男子的矮，在跑动过程中，尽量避免 “跨” 栏，做到“跑”栏的效果。栏的高度矮，攻栏时没必要把脚抬很高。

第三点，柔韧，冬季训练比赛都很注重柔韧的训练，多做柔韧的训练。