30岁的女人练瑜伽好还是健身好

关于这个问题，无论是瑜伽还是健身，都可以带来身体和心理上的健康益处。具体选择哪一种运动方式，应该根据个人喜好和身体状况来决定。

如果你喜欢柔和的运动方式，希望通过调节呼吸和放松心情来改善身体健康，那么瑜伽可能更适合你。

如果你想增强肌肉力量、改善心肺功能、燃烧脂肪等，那么健身可能更适合你。总之，无论选择何种运动方式，坚持锻炼才是最重要的。