合理健身减肥每天可以在健身房的时间达2个小时左右,如练习瑜伽,骑自行车等,做一些有氧运动,以达到健身效果,也可以打羽毛球,跳舞、游泳、打网球、慢跑等都是可以的。
前提是必须要做到坚持,只有坚持下去,减肥效果才是最佳的,平时也要避免高热量、高糖分的饮食。
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