全麦面包和纤维饼干
全麦面包和纤维饼干热量是很低的,膳食纤维含量较多,因此有很强的饱腹感,吃了不会容易长胖,非常适合在晚上用来充饥的。选择全麦面包和饼干要注意看成分表,尽量选择无糖的,且全麦纤维饼的纤维含量高于5g才是合格的纤维饼干。纤维饼干热每天的摄入量不要高于30g,吃饼干时多喝水,可增加饱腹感。
全麦面包和纤维饼干
全麦面包和纤维饼干热量是很低的,膳食纤维含量较多,因此有很强的饱腹感,吃了不会容易长胖,非常适合在晚上用来充饥的。选择全麦面包和饼干要注意看成分表,尽量选择无糖的,且全麦纤维饼的纤维含量高于5g才是合格的纤维饼干。纤维饼干热每天的摄入量不要高于30g,吃饼干时多喝水,可增加饱腹感。
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