深蹲一周应该做几次

深蹲一周应该做几次

首页维修大全综合更新时间:2023-09-17 03:10:54

深蹲一周应该做几次

一般来说,深蹲一周最好锻炼5天,每天可以做3组,每组可以做4次,每次根据自己的实际情况,看需要多长时间。每周休息两天,也给身体休息恢复的时间,这样锻炼比较好。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.