1. 与人交流:经常与身边的朋友、家人等人们聊天,可以得到他们的理解、支持和帮助,使情绪得到一定程度的舒缓。
2. 运动:运动可以促进身体分泌更多的内啡肽等快乐激素,缓解消极情绪。不需要身体状况好,适量的散步、瑜伽和其他小运动都能起到舒缓情绪的作用。
1. 与人交流:经常与身边的朋友、家人等人们聊天,可以得到他们的理解、支持和帮助,使情绪得到一定程度的舒缓。
2. 运动:运动可以促进身体分泌更多的内啡肽等快乐激素,缓解消极情绪。不需要身体状况好,适量的散步、瑜伽和其他小运动都能起到舒缓情绪的作用。
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