白粥热量高吗

不高。
因为白粥只是米饭或其他谷物加水煮熟后而成的汤汁，主要成分是水和淀粉质，热量比较低。
同时，白粥也是低脂肪、低糖分、低蛋白质的食物，比较容易被消化吸收，适合消化系统不佳或者生病后康复期所需的营养。
如果搭配一些蔬菜、肉类或者豆类，能够平衡营养，提高口感。
不同种类的粥热量不同，例如将一些坚果、果干、蜜饯等食材加入粥中，就会增加热量，需要注意热量摄入量。
此外，粥的口感不同，做法也会影响热量。
例如糯米粥相较于白粥热量更高，热量较低的粥可以多加些鲜菜增加口感。
总而言之，白粥虽然热量比较低，但也需要根据自身身体状况和营养需求做出合理的搭配和摄入。