72小时断食法的正确方法

72小时断食法的正确方法

首页维修大全综合更新时间:2023-07-12 19:19:38

72小时断食法的正确方法

断食不是指完全又吃任何食物,而是只这三天低热量低碳水饮食,让胃肠道适当休息、缓冲。

早餐可食250毫升牛奶,一个苹果。

午餐可食一片全麦面包,适量蔬菜,100g鱼,虾或者鸡胸肉筹。晚餐一个苹果。这想吃三天以后再慢慢恢复饮食即可,通过这三天轻断食调理体重会减轻3斤左右!

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