高蛋白的食物和水果都有什么

高蛋白的食物有很多，比如豆类、肉类、海鲜、禽类、蛋类等等，而高蛋白的水果相对较少，其中较有代表性的是榴莲。
这是因为大部分水果含水分较多，相对而言蛋白质含量较低。
除了豆类、肉类、海鲜、禽类、蛋类等高蛋白食物，还有一些野生动物和昆虫也富含蛋白质，如蟋蟀、蚕蛹、蝗虫等等。
当然，这些食物并不普及且对于不同地区和文化有不同的消费习惯和标准，因此不一定适合所有人食用。