吃完饭多久躺着合适

正常情况下还是建议饭后20分钟以后才可以平躺。

最好缓步行走一下，俗称饭后百步走，活到九十九。也就是说适度活动让为食物通过活动蠕动达到适合的情况下之后才平躺的。