钠的食物来源表格

钠普遍存在于各种食物中,但人体钠来源主要为食盐、酱油、盐渍或腌制肉、酱咸菜类、咸味零食等。 含钠的食品:谷类:全谷类、小麦肧芽。

奶类:各种调味乳奶。

肉类:鹅肉、沙丁鱼。

豆类:红豆、绿豆。

蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)尚有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。

 水果类:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙