藜麦米怎么吃

主料：藜麦50克、大米250克。

辅料：清水适量。

步骤：

1、藜麦提前半小时浸泡。

2、将大米和藜麦淘洗干净，放到脱糖电饭煲的小箅子上。

3、加入清水，高出大米1厘米。

4、选择煮饭功能，22分钟后就好了。

5、粒粒分明，减肥和三高人群也能吃的藜麦饭。