长期走路18个好处

长期走路的18个好处：

1，锻炼身体

2，增强肌肉功能

3，活动筋骨

4，增加肺活量

5，增加腿的灵活性

6，减肥

7，促进血液循环

8，摆手臂增加双臂的灵活

9，愉悦心情

10，呼吸新鲜空气

11，增加脚的灵活性

12，减少环境污染

13，增加髋关节的灵活性

14，欣赏周围风景

15，有助消化功能

16，快走有助心脏健康

17，走路出汗有助排毒

18，促进新陈代谢