玻璃心最佳治愈方法

玻璃心最佳治愈方法

首页维修大全综合更新时间:2023-06-23 14:12:26

玻璃心最佳治愈方法

1、不要把他人的情绪归因于自己

你要彻底阻断“自我归因”这种偏激的潜意识反应。

特别是,当对方的情绪或环境的变化产生波动时,只要你确定自己问心无愧,就不要轻易把自己掺和进来。

很多时候,即便对方的情绪表面是因为你而变动,但本质还是因为对方本身自己的问题,比如心思狭隘、恶意揣测、刁蛮任性等等——而你无需为他的情绪买单。

2、适当地以自我为中心

在考虑别人之前,先问问自己是否心理平衡。

在一些无关紧要的问题上,把自己的感受放在第一位。别觉得这是自私,这是你本应获得的权利,只是曾经的你太过圣母心,习惯了委曲求全。

况且,每个人的需求不同,很多时候即便你以为自己是好心,但其实到了对方那里并没有获得百分之百的好意。总地来说,更像是你的一场自我感动。

3、不要把“他人的评价”和“本身的价值”混为一谈

还是那句话:他人的评价代表的不一定是真实的你,但一定是对方的认知和思维——这是他自己的事情,与你关系不大。

他人的评价永远只可以作为建议借鉴,而不是真正当成标榜执行,更加无需因此犯难、自我贬低。

因为,只有你自己才了解真实的自己。

4、重新建立认知:接受自己不会被所有人喜欢

听过一句话吗:当你用面具去对待这个世界时,就会错过真正欣赏你的人。

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