运动会如何备赛

运动会如何备赛

首页维修大全综合更新时间:2023-09-10 15:55:22

运动会如何备赛

一、技术准备

如果你有足够的时间,你要跑一个完整的比赛距离,就向考试一样对待,以次来增强自己的信心。这只是一次练习,别介意成绩的好坏。

二、饮食与呼吸

比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。

用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。

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