超负荷锻炼是不是对身体有伤害啊

超负荷锻炼肯定是对身体有伤害，偶尔一次没有太大的，长期的超负荷锻炼肯定不可取。正常适当的运动对身体是很有好处的，但我们人体的承受能力是有限，一定要掌握好适合自己的的强度。在运动的同时，由于消耗比较大，一定要增加营养，保证自己身体的需要。