前臂肌群可以每天炼吗 效果会不会比隔一天练一次好呢

一般是大肌肉群48--72小时恢复，如腿 胸 背小肌肉群24--36小时恢复， 如二头 三头 三角 小腿 小臂 腹肌是耐劳型肌，每天都可以练。