男性精子质量最好的时间是在禁止房事的一周后,通常下午的2至5时为科学研究表明的男性精子质量最高的区段。由于此时的精子质量高,故而受孕的成功率也是最高的。在此建议禁止房事前为了达到提升精子质量的目的。可以补充蛋白质或钙、锌等营养物质的摄取,建议男性要经常做户外运动,禁止久坐。
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