可以在睡前喝点热牛奶或者泡个热水澡,也可以做做室内瑜伽,促进睡眠,如果影响白天的精神状态,可以多吃一些有安神作用的食物,如果晚上做梦的情况,对于休息质量并没有造成影响,可以不预处理,属于一种正常的生理现象。不要熬夜过度,适量的参加体育锻炼,加强体质。
可以在睡前喝点热牛奶或者泡个热水澡,也可以做做室内瑜伽,促进睡眠,如果影响白天的精神状态,可以多吃一些有安神作用的食物,如果晚上做梦的情况,对于休息质量并没有造成影响,可以不预处理,属于一种正常的生理现象。不要熬夜过度,适量的参加体育锻炼,加强体质。
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