人类最主要的压力源

人类压力源有:

（一）社会环境因素：经济景气、社会变迁、噪音、空气污染、交通阻塞、拥挤。

（二）工作环境因素：

任务方面（资源条件不佳、任务过重、任务多样化）

角色方面（角色负担过重、角色混淆）

人际关系（同僚与上司的支持度）

组织结构（呆板、管道不通）

（三）个人能力与期待：解决问题能力、人际关系技巧、个人抱负/理想/需求/期待

（四）重大生活事件。

（五）日常生活的困扰：虽然较不重大、但具有长期累积的影响。

（六）个人内在因素：不同的需求或动机彼此之间相互冲突。例如：独立与依赖、亲密与疏离的对立、亲人朋友死亡、离 婚、外 遇、事业转变、工作职责重大改变、生孩子

成人常见的压力源：

人生缺乏意义 不完整的自尊

工作不稳定 对他人缺乏了解

期望过高 喜欢与人计较

角色冲突 完美主义

在期限下工作 缺乏耐心

工作负担过重 刚硬的的个性

不会放松自己 脾气暴躁

人际关系未解决清楚 缺乏自信