瘦肚子。比较好的健身器材当属仰卧起坐板和健腹轮。这两种健身器材可以有效的锻炼到腹部的肌肉,燃烧脂肪能达到快速的有效的减点腹部多余脂肪,塑形腹部肌肉的效果。
但是锻炼瘦肚子需要每天坚持,同时要严格控制饮食,才能达到比较好的效果,至少坚持三个月以上。
最好的方法是每天进行至少30分钟以上的有氧运动,如跑步、跳绳等,然后开始进行仰卧起坐板和健腹轮的锻炼,仰卧起坐板上运动6-8组,每组6-10个;然后进行健腹轮的锻炼,3-4组,每组5-8个。
做完运动后可以按摩腹部,使腹部发热,能更有效的燃烧脂肪。
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最好的方法是每天进行至少30分钟以上的有氧运动,如跑步、跳绳等,然后开始进行仰卧起坐板和健腹轮的锻炼,仰卧起坐板上运动6-8组,每组6-10个;然后进行健腹轮的锻炼,3-4组,每组5-8个。
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