垫步是嘛意思

垫步是指在跑步或者其他脚踏运动中，在触地之前先将脚掌抬起来，再向前移动一步的动作。这样做可以增加跑步的效率，减少对关节的冲击，更好地保护身体健康。垫步的运动方式可以延伸到许多领域，例如网球、篮球等体育运动中，都需要掌握正确的垫步技巧来提高运动效果。