蒸构树穗的热量

168大卡/100克

构树穗含有维生素、碳水化合物等营养，能够为人体补充能量。构树穗也是一种食材，可用来拌面蒸制、凉拌，也可做汤、炒菜等一系列方法。

由于构树穗的营养比较单一，长期摄入构树穗，可能会导致营养不良，构树穗食用前应用盐水浸泡，多次清洗。从营养学角度来说，任何食物不能摄入过多，适量为好。