开心果一天吃多少

开心果一天吃50克左右比较合适。开心果属于坚果的一类，适当食用对人体有益，可以起到健脑益智、抗氧化、抗衰老、振奋情绪、保护心脏等作用。

但是开心果同时又含有大量的脂肪以及植物蛋白质，因此在食用开心果的时候要适量，一般一天吃50克左右就比较合