健身需要注意饮食吗

需要。

应注意以下几点:

1 .控制主食，限制碳水化合物和卡路里的摄入；

2、少吃动物脂肪，增加蛋白质补充，可以吃一点鱼、虾、海鲜等。从而降低血脂含量；

健身后禁忌食品：

1.生冷蔬菜，在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。

2.炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在健身后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。

3.在食物的加工过程中，利用适当的烹饪技巧降低热量，如多用清蒸，不用油炸，多用微波炉、不粘锅，少用熟铁锅炒菜等。