喝了绿茶为什么会失眠

喝了绿茶为什么会失眠

首页维修大全综合更新时间:2023-09-12 13:16:56

喝了绿茶为什么会失眠

绿茶中含有茶多酚和咖啡因,喝了之后容易引起失眠,晚上睡觉前不能喝茶,也不能喝浓茶,平时要适当的增加一些户外运动,晚上睡觉前喝点纯牛奶或者是蜂蜜水,使用热水泡脚都有利于改善睡眠。饮食要清淡一些,不要吃过于生冷和刺激性的食物。

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