减脂最好食物是牛肉、鸡胸肉、三文鱼等优质蛋白,还有水煮青菜、新鲜水果、脱脂牛奶、水煮鸡蛋等,再加上一定的有氧训练(跑步)和力量训练就可以了。
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先把肉切成片状,再把面粉和成糊状,这时把油放到锅中开始加热,...
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