初学站桩三个诀窍

步骤/方式1

找一个安静、避风、温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽。

步骤/方式2

双膝微微弯曲，膝盖弯曲程度不要超过脚尖，否则可能造成膝盖损伤。

步骤/方式3

双手自然伸开抬起放于胸前，距离胸一定距离，掌心向里，双手间隔一定距离。

步骤/方式4

全身放松，不加任何的意念，臀部肩膀不要用力，自然呼吸即可。