瘦子喝乳清蛋白还是分离乳清蛋白

对于瘦子来说，喝乳清蛋白还是分离乳清蛋白都可以作为补充蛋白质的选择。不同的是，分离乳清蛋白在蛋白质含量更高的同时，更少含有脂肪和碳水化合物，比较适合在减脂期间使用。而普通的乳清蛋白含量较低，但含有更多的营养物质和卡路里，适合在增肌期间使用。因此，要根据自己的健身目标、营养需求和身体状况来选择适合自己的乳清蛋白产品。