正手宽握引体向上一次只能拉3个 然后就感觉背部用不上力了 怎样才能继续提高次数 需要做哪些练习

正手宽握引体向上一次只能拉3个 然后就感觉背部用不上力了 怎样才能继续提高次数 需要做哪些练习

首页维修大全综合更新时间:2023-09-12 21:58:30

正手宽握引体向上一次只能拉3个 然后就感觉背部用不上力了 怎样才能继续提高次数 需要做哪些练习

你的体重太大的关系,坚持就可以,比如你每天都去做引体向上,一天做5-6组做不动的情况。看你的目的了,如果是增肌,引体向上前期还可以。塑形的话就不错。提高次数的方法就是坚持,另外腿和腰要有向上的力,就是传说中的“悠”,这样过一段时间以后不用“悠”也可以轻松做上30多。

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