防晕最好的方法

（1）主动锻炼，一般能使头部或体位发生快速变化、旋转性运动的活动，都可以增加前庭功能稳定性。

可适当加强各种带旋转动作的体操练习，或进行旋梯、秋千、滚轮、单杠等器械训练，甚至包括日常的游泳、滑冰、长跑等运动也对增加前庭功能的稳定性有所帮助。

（2）被动锻炼，可通过在四柱秋千或转椅上进行被动锻炼的方式，增强前庭功能的稳定性。

如在转椅上训练时，可根据头部摆放位置的不同，锻炼半规管功能，也可通过头部复合运动产生的速度刺激作用，锻炼半规管和耳石器的功能。需注意上述主动锻炼和被动锻炼方式，应根据个体自身特点采取循序渐进的方式，逐步增加训练负荷和时间，避免因严重的前庭功能反应给个体带来心理上的负担。