孩子13-14岁长高的最快方法

13岁正是骨发育的关键时期，多运动可以刺激儿童长骨骨骺，也可增进骨骼吸收钙与磷的水平，加强骨内沉积骨矿物质的效率，从而提升骨的生长速度。

建议多进行户外运动，尤其是跳跃式运动，如跳绳、打篮球、打羽毛球，会促进生长激素分泌。