金针菇怎么吃可以减肥

金针菇通常是不会起到减肥的作用的。如果想减肥，需要吃更多的可溶性纤维。饮食中最简单的纤维是在早餐时吃的，早餐可以吃一些高纤维或燕麦粥，还要多喝水，首先水可以冲洗全身，消除毒素，其次水有助于调节新陈代谢，加速脂肪燃烧。同时水也抑制食欲，通常建议每天喝6-8杯水。