七八十岁老人一天的睡眠最佳时间

我感觉是七到八小时比较恰当，一般是22:00－22:30睡，冬季早上7:00－7:30，夏季6:30－7:00起床，中午睡个午觉。平时按身体的提示，如觉得疲乏，如看手机困了等都要休息几分钟。