1、作息规律、饮食规律
规律的作息能够有效的促进身体的新陈代谢，促进身体的废物排出体外。如果睡眠不足，第二天的皮肤就会粗糙无光泽，眼睛凹下，出现黑圈。长期作息不规律身体就会出现代谢紊乱，痘痘、粉刺之类的问题就出现了。

2、防晒
人们都以为长皱纹是因为人的衰老，但是造成人衰老最大的因素是紫外线侵入。防晒不仅仅是防晒黑，还防皮肤衰老。由于阳光的无处不在和穿透玻璃的能力，即便在阴冷的寒冬、和室内，也会有紫外线存在，所以一年四季、室内室外，都要防晒。
3、坚持每周运动
生命在于运动，运动有助于睡眠、控制体重、保持身材、延缓衰老，每周坚持3~5天的运动是比较健康的生活方式。运动时间最好在早上上班前，运动时长不少于30分钟。如果某天时间来不及，十多分钟的热身运动也是可以的。

4、做瑜伽
瑜伽可以舒缓心情、减压养心，起到外观与心情的年轻，瑜伽减少面部皱纹，会产生天然的“拉皮”效果。瑜伽还可以帮助提升肢体协调性，提升整个人的气质，让自己变得更加自信。

5、减掉富贵包和小肚子
富贵包和小肚子很影响整个人的气质。不论是走路穿衣，都会显得懒懒散散，没有精气神。尤其是富贵包会让整个人脖子前倾，显得人很猥琐
6、捏鼻子
如果觉得自己的鼻子不够高，鼻头有点大的话，可以每天捏一下自己的鼻子。长期坚持下来，鼻子会慢慢有所改变。
7、带牙套
牙套不仅可以对牙齿有塑形作用，还可以改善嘴唇前倾、脸部不匀称等问题。牙套也不仅仅是牙齿有问题的人才能带，如果对自己的嘴部形态不满意，想要改善也可以尝试一下带牙套。
8、练眼神
经常在电视上听到“你眼睛里有星星”这样的话，一个闪亮有神的眼睛给整个面部加分不少。经常锻炼眼部肌肉，可以让眼神收放自如，整个眼睛也会变得更加明亮。
9、学会化妆
学会试着化妆，其实化妆也是一门技巧，多学些可可以提升自己的化妆能力，所以化妆来提升气质也是有可能的。
10、提升内在
女孩子的美，要由内而外的透出来。读不读书，读得多少，是可以从一个人的谈吐和行为举止之中看出来的。书可以让你安静下来，沉淀下来，让人变得沉稳，变得有内涵。而这些，正是一个女孩子最最吸引人的魅力之一。所以，与其把大把的时间浪费在冗长的电视剧上，还不如捧着一本书，和名家邂逅在别样的世界当中。
