这个要看年龄和你训练的密度啦!一般早上和下午各拉一次的话!从没练过的人大概是在一到二个星期可能拉开!
主要是要有忍耐性!不怕痛!成年人建议用踢腿的方法来松会好一点!不易拉伤!!
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用料肥猪肉200克,普通面粉约100克,鸡蛋1个。步骤1肥肉...
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