1、指捏法:日常测体脂的方法,可以用拇指和食指将要测量的皮肤捏成皮肤褶皱,常用的部位有上臂、腹部、背部。重复3次,取平均值。测量时力量应适中,避免对局部皮肤造成损伤或测量不准确。
2、公式法:BMI=体重÷身高的平方、体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别,其中性别男为1,女为0。应该精确测量身高、体重后进行计算。
体脂率又称体脂百分数,是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。
1、指捏法:日常测体脂的方法,可以用拇指和食指将要测量的皮肤捏成皮肤褶皱,常用的部位有上臂、腹部、背部。重复3次,取平均值。测量时力量应适中,避免对局部皮肤造成损伤或测量不准确。
2、公式法:BMI=体重÷身高的平方、体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别,其中性别男为1,女为0。应该精确测量身高、体重后进行计算。
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