如何训练左手运球

如何训练左手运球

首页维修大全综合更新时间:2023-06-30 22:54:43

如何训练左手运球

【1】原地运球训练

首先像单手运球训练一样,兄弟们先从原地双手运球练起,大力运球,用指尖去感触篮球

通过练习不仅可以增强手指的力量,还可以培养球感

通过快速运球,增加手指的灵活程度

弱侧手快频率拍球低运球,另一侧高运球,原地高低运球练习增加控球的难度

原地前后运球,原地左右运球,渐渐增加难度,为下一步的行进间练习打基础

【2】行进间运球训练

行进间大力运球

行进间胯下运球

行进间背后运球

做为篮球实战中,三招最基本的运球招式,兄弟们通过行进间练习,主要去感受弱侧手运球行进间,运球节奏的变化

【3】弱侧手传球训练

练习过后和队友间来组传球训练,提升弱侧手的使用频率,一段时期的训练下来,兄弟们会发现双手再无左右强弱之分

坚持练习,让“左(右)手“成为习惯

如果实在是没有两个球的兄弟,可以把训练简化,先练习弱侧手!

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