嗯,体育生两个月没有训练的话,嗯,需要经历一个嗯,基础的训练,跑步过程首先是提高自己的体能以及心肺功能,嗯,要短时间的练习耐力,奈社嗯在逐步的提高之后,加大运动量,增加力量训练以及心肺功能训练,这样可以嗯,很快的恢复这个时期需要一个多月的时间吧!
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