两个月没跑步多久恢复

恢复时间因人而异，但至少需要两至四周的时间。
因为，两个月没有跑步会导致肌肉力量和耐力水平明显下降，需要恢复身体的肌肉力量和耐力水平，才能逐渐增加跑步量。
在恢复期间，应该逐渐增加运动量，注意身体的变化和适度休息。
此外，需要调整饮食和睡眠，以加速身体的恢复，提高身体的抵抗力。
如果是初学者或年龄较大的人，恢复期可能需要更长时间。