怎么跳绳一分钟突破300

一分钟跳300下跳绳首先需要技巧，要是仅凭双脚跳，实现起来有些困难，要学会两只脚交替着跳绳，谢都这样即快又省体力，其次是体能跟的上，所以要加强训练，最后就是要练配合度，手脚配合要协调，要不老是绊倒就完成不了了，剩下的就是要有一颗打持久战的心，天天练习，成功会越来越近的！