蛋白质摄入过高怎么补救

如果蛋白质摄入过高，可以用以下方法补救:

第一，多运动，多有氧运动，体育锻炼，如跑步，快走，瑜伽，游泳等，可进一步消耗体内蛋白质，减少蛋白质；

第二，在饮食方面，你可以在这个季节多吃新鲜的水果和蔬菜，增加各种维生素的摄入量，而体内蛋白质的百分比会降低。

三、还可以吃一些促进蛋白质排泄的食物或药物，如调节肠道菌群的药物。