杨氏太极拳的五大步法

进步包括上步揽雀尾、搂膝拗步（弓步）、上步七星（搠踢 步）、打虎式、斜跨步、单鞭下势（扑步）、跟步、丁字步、虎步等。步 式有外搠式、内扣式、磨擦式，指脚掌脚跟不断变换。

退步如倒撵猴（后插步）、退步跨虎、斜飞式（斜插步）、里收 虚步等。前进后退总须机动灵活，才能得机得势，立于不败之地。

左顾、右盼眼神与步法的协调配合，是指身体向两侧动步时 的闪战、腾挪。强调练拳时须全神贯注，不断调整步法。

中定指练拳时要立身中正，站立如青松，守入地三尺之意 念。任凭狂风吹打，稳如泰山；也可比作不倒翁式，任你摆动，其根 不动。在两人推手中，指接手搠粘要有封意，使对方进也不是，退 也不是，被你按住，如封似闭，呆若木鸡，无法动弹。所以，中定既 对自己又对别人讲的。

其他尚有套步、盖步、采步等，都可归纳进上述五种基本步法 之中。