1 部分算力量训练
2 卷腹主要是针对腹肌的训练,虽然可增强核心稳定性,但没有像深蹲、卧推等大重量练习对于整体肌肉群的刺激和生长,因此只能算是部分算力量训练。
3 如果想要全面提升力量,需要结合其他大重量练习,如硬拉、卧推、深蹲等进行训练。
而卷腹可以作为辅助练习,帮助加强核心稳定性,提高运动表现。
1 部分算力量训练
2 卷腹主要是针对腹肌的训练,虽然可增强核心稳定性,但没有像深蹲、卧推等大重量练习对于整体肌肉群的刺激和生长,因此只能算是部分算力量训练。
3 如果想要全面提升力量,需要结合其他大重量练习,如硬拉、卧推、深蹲等进行训练。
而卷腹可以作为辅助练习,帮助加强核心稳定性,提高运动表现。
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