水煮花生和卤花生的热量是多少啊

根据营养成分表，煮花生的热量大约每一百克热量是589千卡左右。

煮花生的热量还是比较高的，根据营养成分表来看，每100克水煮花生米的营养含量分别为热量589大卡、蛋白质21.7克、脂肪48克、碳水化合物23.8克、膳食纤维6.3克。

花生虽然营养价值丰富，但脂肪含量相对较高，所以不宜长期摄入过多，长期食用过多可能引起能量摄入过剩进而导致肥胖。

花生建议选择水煮或者直接吃原味花生，避免使用更多的油、糖等调料进行加工。

日常饮食注意食不过量、合理膳食。