吃什么头发长得快又黑呢

多吃铁质及蛋白质丰富的食物有黑芝麻、黑豆、红枣、核桃、蛋类、鱼虾、花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯、红糖等，这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。还要多吃蔬菜水果。同时多梳头发，按摩头部，促进头部血液循环，不要熬夜，多休息，也有利于头发生长。