在家有哑铃怎么做力量训练

在家有哑铃可以做哑铃卧推，和做哑铃飞鸟，可以练胸肌。可以做二头弯举，练二头肌。

可以做哑铃划船，可以练到背部肌肉。还可以做哑铃前平举，侧平举。可以练到三角肌。